運動中,人的體溫調節機制處于緊張狀態,有助于提高肌體對外部環境的適應能力,提高心血管系統功能,為入冬做好準備。秋季氣候比較干燥,應選擇舒緩、運動量不大的鍛煉項目,如慢跑、散步、登山等,在早晨或傍晚適時有度地進行。需要注意的是,每次運動前都要做好準備活動,運動時間不可過長,以微出汗為宜。鍛煉結束后應休息好,注意動與靜的合理安排,達到運動強身的目的。
发布时间:2024-06-28 04:22:08 作者:玩站小弟
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